近日，为全面提升职工综合素养和业务能力，结合学院职工职业规划发展工作，为职工心理健康赋能，由学院党总支举办的第6期孜孜讲坛暨《职工压力与情绪管理》心理知识讲座在明德楼208室开讲。本次讲座邀请到学校心理健康教育中心专职教师方从慧进行授课，学院全体职工参加。

方老师从大学教师压力因素调查数据切入，结合压力过大行为表现、心理表现，阐述了压力源、心理健康、心理灵活性三者的关系。她分别从认识调整策略、情绪调整策略、行动调整策略，帮助职工在压力中找到意义，在工作中找到快乐，如何去正念冥想、放松练习、宣泄减压。

职工们表示通过此次心理知识讲座，对“压力”“情绪”有了新的解读，对自己疏导在生活和工作中的压力和情绪起到了帮助。

职工感悟

学院职业发展小组组长钱璐宜：这次关于“职工压力与情绪管理”的讲座，带我从心理的角度认识了压力、情绪和应对措施。压力是无处不在的，压力大也不代表着心理不健康。压力源和心理健康之间存在着心理灵活性，想要健康不是让压力消失，而是通过自我调节手段，辩证认识内在压力源以及所处的外部世界，拓宽心理灵活性区间。还可以通过运动、兴趣爱好等方式去舒缓压力，从而实现情绪管理，健康地工作和生活。

学院职业发展小组副组长曹年：参加了“职工压力与情绪管理”的讲座后，深感职场心理健康的重要性。认识到职工所面临的压力不仅仅来自工作本身，还可能涉及职业发展等多方面因素。学到了实用的情绪管理策略，包括认识情绪、合理设定目标、寻求支持等，这些方法能够帮助自己更好地应对挑战，提高工作效率。积极的心态和寻找平衡对建立健康的职业生涯和提升生活质量必然会产生影响。这次讲座为我提供了实用的工具，帮助我更好地理解和管理职场中的压力与情绪。